Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

ЗОЖ

Карате моего детства

И скорей всего я писал, запретили карате в СССР не из-за милой сказки про избитого партработника, а из за цены полуподвальных помещениях в 15 рублей. В СССР спорт был бесплатным.
ЗОЖ

Ну и планы на сентябрь-октябрь

Сегодняшний бег показал, что я спокойно и практически без боли бегу 25 кругов - это 7 км. Бежал очень аккуратно, прям настолько аккуратно, что пульс выше 140 практически не поднимался. Хотя сегодня у нас +14 было вечером - тоже фактор.
Так план на 2 месяца (если таки ТБС не выстрелит):
пн,ср,пт - бег 7 км + 5*5 подтягивани и 3*15 брусья
сб - силовая на низ
вс - силовая на верх
ЗОЖ

Расстроился из-за тазобедренного

Продолжает ныть. Причем только когда наступаю на ногу. Любые вращательные движения ногой - без боли. Любые подъемы ноги верх, назад, в сторону без боли.
Есть подозрение, что я привык долго сидеть нога на ногу - похоже это основная проблема. А потом сразу побежал - где то пошло воспаление. Попробую пару дней себя контролировать и послежу за ощущениями. Ну и нужно разминаться - 5 минутная ходьба к стадиону не тянет на разогрев.
Чем старше, тем больше - сидячая работа зло (( Нужно переходить на лежачую )))
С другой стороны по планам 7 сентября привиться - физо 3 дня будет закрыто - как раз успокою сустав. Будет тренировка 6 сентября и затем 10 сентября
6 и 10 по планам 3 км. А потому посмотрим - есть мысль взять план на полумарафон и подготовиться до зимы.
ЗОЖ

Зафиксирую для себя бег среда/пятница.

В среду раундам 5 по 5 кругов, в каждом раунде полкруга пешком - очень комфортно так бегать.
В пятницу (прошел ливень спала жара +26-27 было) решил нормально пробежать 25 кругов - тяжковато.

Оба раза это 7 км.




Вспоминая то же пятиборье в молодости и тренировки пн, вт, ср, чт, пт, сб. Это выглядит жалко:
Пентатлон выглядел как то так:
Пн, ср, пт:
В 16 приезжали бег 9-12 км (от настроения тренера).
В 17 шли в фехтовальный зал и час, до 18 фехтовали.
В 18 заходили в бассейн и до 19 плавали около 3х км.
Потом в 20 я приезжал домой и мог до 23 делать дз, если мама\папа родительский долг решали выполнять.
вт, чт, сб - в сб с 10 утра.
В 16 мы должны были быть на "объездной" - там нас встречал тренер на велосипеде и до ипподрома мы бежали 5-6 км в среднем.
В 16-30 мы заходили на конюшню с седлами и поводьями.
В 18 мы шли в тир и в 19 ехали назад - в эти дни меня уроками никто не мучал - я возвращался домой в районе 21-30.
И при таком объеме я скатился из отличников (когда на бокс ходил) в троешники - тройка была по русскому языку и литературе.
В последнем классе родители мне сказали, что их это не устраивает - я вернулся на дзюдо, классические 3 тренировки с 19 до 21 - то есть мог днем делать уроки и школу окончил хорошистом. А так как я был не сильно перспективным борцом - в середине первого курса я дзюдо бросил и меня понесло по наклонной - киукушин, винчун, какая то самооборона ну и качковский зал, куда ж без него ...
ЗОЖ

Что такое не везет и как с этим бороться ...

Вчера прихватил кишечник и я решил не бегать.
Сегодня ливень, думаю зараза опять не побегаю - надежда на Яндекс прогноз, что к вечеру развидится (сбрехала XernЯ). 18-00 я закончил работу глянул в окно дождь вроде прекратился. Так моросила мелочь, думаю пробегу хотя бы 10 кругов и домой, если пойдет ливень.
Пока дошел до стадиона дождь совсем прекратился, я нажал на пульсометре старт и побежал и ... на первом круге меня накрыл ливень. Бегу и думаю, ладно один фиг мокрый - 10 кругов и домой. Пробегая 5 круг я фиксирую таймлап на пульсометре и Чингачкук осознал, что у него камеры нет стены я не одел датчик.
Пробегаю 8 круг и ливень прекращается, думаю ну ведь мокрый же давай 15 кругов и домой. Пробегаю 11 и тут меня накрывает ливень с градом и жутким ветром.
Цуко честерю небесных обитателей за такую чудную погоду но уже ж 11 пробежал - 15 бежим. На 14 круге дождь прекращается ... я себе ну ты же планировал 25 кругов на сегодня - пробеги 20 уже и так мокрый ... 16 круг и опять град с ливнем. Добегаю 19 дождь прекращается - думаю ну нет небесные обитатели побежал ка я домой.
По итогу 6,5 км за 32 минуты. Средняя скорость 5 мин/км. Прям обидно пульс не знаю ))
PS: сижу читаю в чем бегать в дождь ))
ЗОЖ

Как то соскучился за спарринговой работой

Аж горит подраться ) 1,5 годя уже не был на боксе.
Грушу последний раз стучал 1 год назад.
Прям интересно насколько упал мой уровень техничный. Физуху регулярными тренировками я держу.
И я внезапно узнал, что Александр Емельяненко на 3 года младше меня, а выглядит лет на 10 старше.
Кому лень смотреть все на 40 минуте спарринги и это ужасно с откровенно нулевым Коваленко.
ЗОЖ

Про бег

Или на ловца и зверь бежит. Бегаю я значится пн, ср, пт в странной манере с прошлой пятницы 3,5 круга и полкруга пешком. А на стадионе тренируются пацанята футболеры с тренером (скорей всего физрук местной школы). А к нему периодически подходит старичок. Я есно с обоим здороваюсь. Старичка я видел - по утрам бегает.
Я "пробежал" 7*4 круга это приблизительно 7,5 км. Разминаюсь и иду к турнику. Ну дедок подходит следом за мной - деревня, я человек новый по сути тут второй высоковозрастный бегун - любопытство не порок. Мы разговорились. Как оказалось дедок в прошлом МС СССР бегун на длинные дистанции участник Олимпиады-80 (я сегодня уточнил у местных - реально участник). Лучший результат на марафоне в 42 км - 2,20,00. Я был в шоке от такого времени.
В общем дед сказал - если до весны продолжишь бегать подготовлю тебя к Ростовскому полумарафону )))