Category: наука

Category was added automatically. Read all entries about "наука".

ЗОЖ

Конченая реклама заполнила мир ...

... или информационный шум на лицо. Стало интересно, как определяют наличие вируса в слизистой или в крови. Сам процесс.
Ввел текст "как определяют вирус в крови" в гугл, затем яндекс - по итогу одна реклама диагностических центров и куча мусора про ковид, полезная информация нашлась на ... "Комсомольской правде".
А текст "как определяют вирус на слизистой" - вообще с трудом находится текст из серии.
Аналитические показатели:

определяемый фрагмент – специфический участок нуклеиновых кислот возбудителей острых респираторных вирусных инфекций человека (ОРВИ): РНК респираторно-синцитиального вируса (human Respiratory Syncytial virus, hRSv), метапневмовируса (human Metapneumovirus, hMpv), вирусов парагриппа 1, 2, 3 и 4-го типов (human Parainfluenza virus 1-4, hPiv), коронавирусов (human Coronavirus, hCov), риновирусов (human Rhinovirus, hRv), ДНК аденовирусов групп B, C и E (human Adenovirus B, C, E, hAdv) и бокавируса (human Bocavirus, hBov);

специфичность обнаружения – отсутствие неспецифических реакций в отношении других вирусных и бактериальных возбудителей ОРЗ.

Аналитическая чувствительность

Аналитическая чувствительность выражается в геномных эквивалентах (ГЭ) возбудителя в 1 мл пробы:
респираторно-синцитиальный вирус, метапневмовирус, риновирусы, бокавирус, вирусы парагриппа 1, 2, 3 и 4-го типов – 1х 10^3 ГЭ/мл;
коронавирусы – 1х10^4 ГЭ/мл;
аденовирусы – 5х10^3 ГЭ/мл.

Меня интересовал сам процесс выявления - как биохимики это делают. Ответа я не получил, хотя в 2004-2005 поисковики давали информацию довольно точно.
PS: Мир катится в сраное гавно. Что бы это процесс изучить мне походу нужно пойти учиться на биохим и 5 лет там отучиться.
ЗОЖ

Снижение веса лучше, чем ...

... похудение. Ведь худеть от слова "худо" )
.
9 января стартовал процесс.
.
За период с 9 по 16 вес со 99 кг опустился до 97 (ушла вода и я увидел свой реальный вес). И стал. 4 дня колебания то плюс, то минус 200 гр.
Сейчас ккал в районе 2500-2600. И даже при таком огромном ккал жрать хочется, особенно вечером и порой неимоверно. Но нашел для себя способ гасить голод - семечки. Пока слускал 50гр - попустил жор. Чистыми это выходит 30 гр или порядка 170 ккал. Как раз тот зазор, который я оставляю на вечер.
.
Если в конце недели подвижек вниз не будет - опущу до 2300-2400.
.
Самое интересное по расходу
https://tdeecalculator.net/result.php?s=metric&age=43&g=male&cm=175&kg=97&act=1.55&bf=28&f=1
Базовый метаболизм ~1900
Вчерашняя тренировка на ноги ~400

Шагометр 16000 шагов ~400 - стремный ккалораж - 16000 шагов это порядка 12 км. Пусть медленная скорость 15 мин\км и расход для такой скорости ~240 ккал в час для моих 97 кг. То есть по идее 12 км я бы прошел за 3 часа, а значит расход будет значительно выше 240 * 3 = 720 ккал.
То есть приблизительная норма необходимой потребности - 2700-3000 ккал.
ЗОЖ

По поводу ходьбы и расхода калорий

Я честно не знаю, какая логика заложена в программу, но полчаса ходьбы сожгли 250 ккал. 1 час 500 ккал 8 часов 4 000 ккал + базовый метаболизм 2 000 ккал = 6 000 ккал )

PS: а на мышцы с каждым годом, все больше насрать. Главное здоровье, а остальное уходит на задний план ...
ЗОЖ

Правила Кудо. Аттестация на пояса в Кудо. Вступление.

Собственно, если вхожу в состав семпаев (старший ученик) нужно начинать подтягивать теорию, а то глядишь скоро внезапно стану сенсеем, а ругаюсь по японски слабовато ))) . Так что постараюсь кратенько конспектнуть процесс "всего" в Кудо. Мне польза и вам информация.

Состоять будет из нескольких больших частей, которые я разобью на малые.

Часть ноль - история возникновения Кудо.
Часть первая - правила Кудо.
Часть вторая - основные удары и борцовские приемы в Кудо.
Часть третья - построение тренировки в Кудо.
Часть четвертая - поясная система и аттестация в Кудо.
Часть пятая - японские слова в Кудо.

Пост заглавный. Ссылки на части буду выкладывать по мере написания.
ЗОЖ

Тренировки по Селуянову

Собственно вчитываюсь в его книги и с его участием в плане организации тренировок. Пока интересует вопрос развития скорости и выносливости, что для себя пока вынес.

Для развития скорости следующий тезис: "бери меньше кидай дальше" соответственно нужно рассчитать нагрузку при которой ты сможешь сделать 10 или больше подходов к одному упражнению. Обязательное с его стороны требование отсутствии по окончанию упражнения "забитости" и излишней "усталости". У него конечно все сложнее "митохондрии", "ионы водорода", "быстрые" и "медленные" мышечные волокна. Но мне нужно это понять для этого упрощаю. Как пример этого тезиса:
- взрывная работа для отработки ударов с резиной 20-30 сек и отдых 40-60
- быстрые приседания без веса 20-30 сек и отдых 40-60 сек
и т. п.

PS: это все мое ИМХО, я не силен в теории ОФП и СФП. Ориентироваться на меня не нужно.
ЗОЖ

Принцип построения биологически обоснованной концепции физической подготовки борцов (самбо и дзюдо)

В.Я. Блах, С.В. Елисеев, С.Е.Табаков
Кандидат биологических наук В.Н. Селуянов
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, Москва


Collapse )
ЗОЖ

ТЕОРИЯ ПЕРИОДИЗАЦИИ

Не много теории из одной хорошей книжки ...

ТЕОРИЯ ПЕРИОДИЗАЦИИ

В конце 1940-х годов ученые в СССР обнаружили, что могут улучшить результаты спортсменов за счет изменения степени напряжения в течение всего года,в противовес поддержанию постоянной концентрации, присущей смешанным тренировкам. Они разделили год на периоды длиной в несколько недель, причем в ходе каждого периода уровень напряжения немного изменялся. Эта концепция была развита восточногерманскими и румынскими учеными, которые установили различные цели для различных периодов, что и послужило рождением системы периодизации.В 1960х годах доктор Тудор Бомпа, работавший в Румынском институте спорта, довел эту концепцию до такой степени совершенства, что многие стали называть его «отцом периодизации». Эта система оказалась настолько эффективной,что страны Восточного блока, применявшие ее при подготовке своих спортсменов, доминировали во множестве мировых соревнований на протяжении трех десятилетий. Западная спортивная общественность получила возможность ознакомиться с эпохальным трудом Бомпы под названием «Теория и методология тренировочного процесса» лишь в начале 1980х годов. Однако уже за десять лет до этого многие ведущие европейские и американские атлеты начали изучать методы тренировки своих соперников из Восточной Европы и, приняв периодизацию в качестве метода подготовки, смогли бросить вызов спортсменам из социалистических стран. Периодизация означает нечто большее, чем простую разбивку года на периоды. Суть программы периодизации состоит в том, что тренировка должна развиваться от общего к частному (принцип специфики) и уделять особое внимание уникальным потребностям спортсмена (принцип индивидуальности). К примеру, в начале сезона спортсмен,нуждающийся в усилении своих навыков езды на велосипеде, может работать с весами для того, чтобы повысить общий уровень физической формы. По ходу сезона и по мере приближения первой важной гонки этот спортсмен должен проводить больше времени, катаясь по горам и имитируя напряжение, присущее гонке. В этот период ему следует меньше времени уделять работе с тяжестями. Разумеется, периодизация означает нечто большее, чем та или иная степень специализации тренировок в течение всего года. Она предполагает выстраивание упражнений таким образом, чтобы элементы физической формы, набранные на предыдущей фазе тренировки, оставались на высоком уровне (принцип обратимости) по мере концентрации и постепенного улучшения других элементов (принцип поступательной перегрузки). В течение периода, состоящего из трех-восьми недель, в упражнения вводятся небольшие изменения, определенная физиологическая система, над которой вы работаете, постепенно набирает нужную форму и достигнутое преимущество сохраняется по мере перехода к работе над последующими системами.

Collapse )
ЗОЖ

Энергетические системы организма по простому

Сперто из http://domsport.ru

В зависимости от интенсивности и длительности физической активности, а также от уровня фитнес подготовки, наше тело пользуется тремя энергетическими системами: моментальной, краткосрочной и долговременной.Моментальная энергия предназначена для движений, которые длятся меньше 3 секунд. Примеры таких движений: быстрый подъём веса, прыжок, удар теннисной ракеткой по мячу, метание диска. Краткосрочная энергия используется для действий, продолжительностью от 3 до 60 секунд, таких как бег на 100 и 400 метров. Долговременная энергия предназначена для событий, которые длятся больше 2 минут: бег на длинные дистанции, плавание, большинство командных видов спорта (футбол, баскетбол, хоккей). За исключением самых коротких действий (подъём штанги в тяжёлой атлетике), наше тело использует все 3 энергетических системы одновременно. Например, когда вы играете в теннис, вы пользуетесь моментальной энергией в момент отбивания подачи, а восстанавливаете энергетические запасы с использованием краткосрочной и долговременной систем. Откуда берется энергия, расходуемая на физическую деятельность и поддержание жизнедеятельности клеток? Ученые дают следующий ответ. Энергия, освобождаемая при окислении углеводов, жиров и белков, используется для образования в клетке универсального химического «топлива» - аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Без нее невозможна жизнедеятельность клетки.АТФ – это запас энергетического топлива и основа всех трех энергетических систем: именно за счет аденозинтрифосфорной кислоты расщепляются пищевые молекулы и образуются новые, энергетически ценные, соединения. Этот процесс лежит в основе всех трех источников образования энергии.


Collapse )