Category: игры

Category was added automatically. Read all entries about "игры".

ЗОЖ

Про тренировки и квест, который длится в РФ уже третью неделю ...

... и который завершится (я надеюсь) за две следующих.
Квест презабавнейший и опыт чудесный - бюрократия в РФ то, что надо. И со времен "дайте мне справку, что мне нужна справка" ничего не изменилось в РФ. Как окончу - опишу это процесс с коим я впервые столкнулся и я впервые осознал, что самому что то сделать довольно дорого - поручить знающему человеку быстрее выйдет.
Но тема больше про тренировки - квест как раз на этой неделе меня сильно выбил из колеи и пришлось ехать в Донецк за доказательством, что я свободный мужчина и разведен. Там я столкнулся бюрократией ДНР - опишу это в тексте про квест.
На этой недели у меня вышло три тренировки две на верх тела и одна махи.
Самое интересное, что поидее большая ягодичная загрузилась всего лишь раз на этой недели, но забита уже третий день. что странно.
.
Планы на следующую остаются старыми и в целом если сменятся, то декабре после переезда в чудесное место, где есть стадион и спорт площадка:
Пн - 100*5 махов плюс 10*4 подтягиваний в конце. Второй подход с 24 кг
Вт - (10*2 пистолетиков + 20 толчков гирь + 30 боксерских нырков + 20 отжиманий + 20 пресс)*5 по принципу EMOM
Cр - выходной
Чт - 500 махов плюс 10*4 подтягиваний в конце. Второй, третий подход с 24 кг (пора бы втянуться)
Пт - (10*2 пистолетиков + 20 толчков гирь + 30 боксерских нырков + 20 отжиманий + 20 пресс)*5 по принципу EMOM
Сб, вс - выходной