?

Log in

No account? Create an account

Моща конечно
ЗОЖ
akafynjy

В воскресном бое я буду топить за ударника
ЗОЖ
akafynjy

Четенько и вроде вес небольшой
ЗОЖ
akafynjy

Заруба
ЗОЖ
akafynjy
Реально мужчины побились.

Технична и красива
ЗОЖ
akafynjy
UFC 228: Valentina Shevchenko Open Workout Highlights - MMA Fighting

Много воды, но интересно послушать
ЗОЖ
akafynjy

Понравился подвальчик
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Тренировка по боксу в Кингисеппе 1990 г.
ЗОЖ
akafynjy
Старая школа. Да и количество спортиков поражает - сейчас 3-6 мальчишки и все. А в 15-16 лет 1-2.
Tags:

Сохраню себе для истории
ЗОЖ
akafynjy
Времени сейчас мало, поэтому тренировка длиться 30 минут без разминики, заминка гуляю еще полчаса потом с собакой.
Таймер на 30 минут - один подход в начале каждой минуты. 5 упражнений - 6 подходов
День 1
1. "Пистолетик" на правой с гирей 24 кг и швунгом гири правой рукой - 10 раз
2. "Пистолетик" на левой с гирей 24 кг и швунгом гири левой рукой - 10 раз
3. Отжимание на правой руке 10 раз
4. Отжимание на левой руке 10 раз
5. Планка 30 сек
День 2
1. Прыжки на носках на мягком мате - вся минута
2. Махи гири 32 кг - 20 раз
3. Тяга резины правой рукой - 20 раз
4. Тяга резины левой рукой - 20 раз
5. Обратная планка 30 сек
...
Неделя выглядит так
1,2,1,2,В,Б,В
В субботу бокс или бег 6-7 км или идут тренажерный где есть груша и делаю 7-8 раундов, в пятницу, воскресенье полное расслабление.

Красота бокса, культура спорта. В гостях у Ломаченко
ЗОЖ
akafynjy
Хотел написать старенькое, а потом подумал, что 6 лет такая мелочь )))
Tags:

Н.П. Исаев, ближний бой в боксе
ЗОЖ
akafynjy
Все очень грамотно.
Tags:

Прикольно
ЗОЖ
akafynjy

Еще немного "старенького"
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Ностальжи, даже год совпадает
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Некоторые вещи довольно интересны
ЗОЖ
akafynjy
Походу очень добротный тренер по физухе для бойца у Конора

Типо юмор ...
ЗОЖ
akafynjy
- Девушка, а что вы жрете?
- Я веганша!!! Все чисто на растительной пище!!!

Фото с текущего чемпионата по кроссфиту.

О похудении
ЗОЖ
akafynjy
У меня обычно получается полностью наоборот ) я набираю. То есть сажусь 2 недели держу 2 тысячи ккал, затем срыв нажор - хелоу +0,5/1 кг. 105 было зимой. Вроде в апреле дошел до 90, но опять срыв и опять набираю сейчас 97-98 кг.
Пришел к выводу, что "напряг" считать калории, контролировать объемы и прочее - не для меня.
Решил попробовать принцип 5-2, то есть 2 дня голода (полного или частичного) и 5 дней обычного питания. Вроде в понедельник был первый день голода - прошел немного напряжно, но сегодня компенсировано )
PS: по поводу голода, сохраню себе на почитать
Много пабмеда ...Collapse )

Stan 'THE MAN' Longinidis - Highlight Video
ЗОЖ
akafynjy

Ведь были ж люди в наше время )
ЗОЖ
akafynjy
В мое время эти дядьки были бы для нас старшей группой и мы бы друг другу говорили, а видел, как Саша огого! Бои зачетные и техника для тех времен очень качественная.
Tags:

Дядька реальный "мистер нокаут"
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Моща конечно
ЗОЖ
akafynjy
Давид Ригерт - Кто хочет, тот добьётся! (Тяжелоатлет века)

Задорненько
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Кавер спетый лучше оригинала
ЗОЖ
akafynjy
Кавер

Оригинал

Давненько не писал
ЗОЖ
akafynjy
Тренировка корейской сборной по дзюдо в тренажерном зале. Некоторые упражнения довольно забавны. Но в целом полное отсутствие статики много динамики.

Real BOXING VS. KARATE Match and Commentary (HADLEY VS VALOVICH) 1976
ЗОЖ
akafynjy
Tags: