ЗОЖ

Мой ангел хранитель отчего то меня оберегает )

Собрался бегать, а соседка с травмой (не может ходить) просит - сходи в магазин пожалуйста. Ну думаю сейчас схожу принесу ей и пойду бегать, но не тут то было.
Выхожу из магазина в рот влетает оса\пчела (не знаю) и жалит меня в верх губы. Возвращаюсь с сумкой и уже раздутой губой и говорю - соседка готовься - будешь вызывать скорую если чего.
Бег все до пятницы - принял любимую таблетку от аллергии, сижу с запчастью для мобильного холодильника - охлаждаю.

Ну и небольшая история из моего детства про пчел.

Мне 4-5 лет. Отдали меня к бабушке в деревню. А у моего прадеда было два улика. Ну и это деревня - мне сказали "туда не ходить" и все пошли по делам - коровы, козы, куры. Я вроде маленький был, но отложилось в памяти сильно (а как не отложиться - более 50 жал из меня достали) пошел к уликам - куча насекомых ведь и жужжат - ребенку интересно. Ну и от любопытства стал я блокировать леток. Палочку положил - пчелы ее вытолкали, песок насыпал с земли - разрыли. Ну и я искал, искал чем заблокировать - не нашел ... взял жопой и закрыл. Я ведь большой они маленькие - не вытолкают. А дальше уже рассказывала моя крестная, мамина сестра.
Выходит она во двор и тут слышит дикий ор видит бегущего меня и вокруг меня летающих пчел. Она в шоке не знает что делать - полный ступор. Тут выбегает сосед (что то строил во дворе) видит меня и пчел, хватает меня и сует в бочку возле крыши с дождевой водой - с головой под воду. Дальше прибегает дед орет, что бы из бочки меня не вздумали доставать у соседа телефон, соседу кричит вызывай скорую. По итогу я сижу минут 20 до приезда скорой в бочке - приезжает скорая - меня достают и фельдшер, медсестра и моя крестная начинают из меня доставать жала.
Врачиха потом когда меня видела всегда говорила - от пчелиного укуса ты точно не умрешь тут люди от одного укуса умирают, а из тебя более 50 жал достали - думали в реанимацию везти в областную, а тебе хоть бы хны.
ЗОЖ

Карате моего детства

И скорей всего я писал, запретили карате в СССР не из-за милой сказки про избитого партработника, а из за цены полуподвальных помещениях в 15 рублей. В СССР спорт был бесплатным.
ЗОЖ

Ну и планы на сентябрь-октябрь

Сегодняшний бег показал, что я спокойно и практически без боли бегу 25 кругов - это 7 км. Бежал очень аккуратно, прям настолько аккуратно, что пульс выше 140 практически не поднимался. Хотя сегодня у нас +14 было вечером - тоже фактор.
Так план на 2 месяца (если таки ТБС не выстрелит):
пн,ср,пт - бег 7 км + 5*5 подтягивани и 3*15 брусья
сб - силовая на низ
вс - силовая на верх
ЗОЖ

Тренировки этой недели

Решил себя поберечь из за проблем в районе тазобедренного сустава правой ноги. Побегал в понедельник 4 раунда (3,5 бегу 0,5 иду) по 4 круга и позанимался на турник\брусья, чуть больше чем обычно 6*6 подтягивания и 6*15 брусья. Вторник\четверг на все тело
- прыжки на носках с гирей 24 кг - 50х2
- пистолетик с гирей 16 10х2 на каждую ногу
- отжимания 30*2
- резина на спину 50*2
- бицепс\трицепс с гирями 14 кг 15*2.
Сегодня с осторожностью побегал 4 раунда (4,5 бега 0,5 пешком) по 5 кругов. На турник не пошел у нас прилично похолодало - куртку не взял побоялся простыть.
По ощущениям в понедельник отдавало очень ощутимо, сегодня при беге в начале вроде пошла боль, но разбегался она ушла. Пытался в процессе экспериментировать со стилем бега на носок, на всю стопу, перекатом пятка носок (последний самый энергозатратный, но оказался самый комфортный в плане ощущений). В общем посмотрю по ощущениям в понедельник и от этого будут строить свои тренировки.

PS: из забавного - решил сделать прививку позвонил в поликлинику. Тетка на той линии спрашивает, а есть ли у меня противопоказания, а я помня, что я аллергик и в школе всех прививали, а мне что то другое ставили (тоже привили, но как то хитро) - говорю у меня сезонная аллергия май\июнь. А тетка мне говорит, вам не стоит рисковать - мы с аллергией даем справку, что у вас есть противопоказания

Понедельник
Screenshot_0
Пятница
Screenshot_1
ЗОЖ

На фоне проблем с тазобедренным суставом ....

... хотя подозреваю, что проблема не в нем, наткнулся на видео. Решил поделать вместо зарядки и вечером - вместо разминки.
Почему думаю, что проблема не в самом суставе - была бы проблема в суставе любые ротационные движения ногой приносили бы дискомфорт. А дискомфорт приносит лишь бег. При ходьбе все хорошо. Грешу на сухожилия.