?

Log in

No account? Create an account

Best MMA Knockouts and Creative Techniques (HL)
ЗОЖ
akafynjy

USYK. Road To Heavyweight. УСИК АЛЕКСАНДР. Дорога в тяжёлый вес. #RoadTo...
ЗОЖ
akafynjy

Когда все к месту
ЗОЖ
akafynjy

Ходьба и новая приблуда
ЗОЖ
akafynjy
На фоне целого месяца отсутствия нормальных тренировок и многочасовых прогулок по холмам.
Купил себе приблуду игрушку - Xiaomi Mi Band 3 (бонус к новому телефону Xiaomi). Прикольная.
Походу в день я прохожу более 20 тысяч шагов (сегодня 21 тысяча), что в районе 15-16 км если по расстоянию.
Меряет пульс не ахти, но в пределах +-10% погрешности - этого достаточно для любительского контроля.
Сон как то странно рассчитывает. Только ночной - дневной вообще не реагирует.
Но в целом игрушка для больного самое то.

А вроде, как вчера ...
ЗОЖ
akafynjy
Николай Валуев-Эвандер Холифилд

Украли победу у Эвандера ...

МСМК по боксу против новичка
ЗОЖ
akafynjy
Красному однозначно респект. Мог бы в первом все закончить, кроме техники полное превосходство в габаритах.

Уже история ...
ЗОЖ
akafynjy
Сейчас страшным словом "Каратэ" никого не напугать. А тогда это был шмертельный стиль, правда отхватывавший от всех кому не лень.

Красота 2018
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Все новое хорошо забытое старое
ЗОЖ
akafynjy
Джо Роган о тренировках, кроссфите и теории потока с Фирасом Захаби

Некоторые упражнения вызывают вопрос "зачем", но много интересных
ЗОЖ
akafynjy
Anthony Joshua training for Povetkin 2018

В предстоящие выходные буду болеть за "цыгана"
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Тренировки самого дзюдоиста
ЗОЖ
akafynjy
Некие упражнения довольно интересны

Задорненько забугорные длясебятники бьются
ЗОЖ
akafynjy
WV Toughman KO's 2018
Tags:

Sonny & Cher - Little Man 1966 HQ
ЗОЖ
akafynjy
Блин 1966 год - меня еще в проекте не было, а моя мама ходит строем в пионерии. Чой то зацепило...

Моща конечно
ЗОЖ
akafynjy

В воскресном бое я буду топить за ударника
ЗОЖ
akafynjy

Четенько и вроде вес небольшой
ЗОЖ
akafynjy

Заруба
ЗОЖ
akafynjy
Реально мужчины побились.

Технична и красива
ЗОЖ
akafynjy
UFC 228: Valentina Shevchenko Open Workout Highlights - MMA Fighting

Много воды, но интересно послушать
ЗОЖ
akafynjy

Понравился подвальчик
ЗОЖ
akafynjy
Tags:

Тренировка по боксу в Кингисеппе 1990 г.
ЗОЖ
akafynjy
Старая школа. Да и количество спортиков поражает - сейчас 3-6 мальчишки и все. А в 15-16 лет 1-2.
Tags:

Сохраню себе для истории
ЗОЖ
akafynjy
Времени сейчас мало, поэтому тренировка длиться 30 минут без разминики, заминка гуляю еще полчаса потом с собакой.
Таймер на 30 минут - один подход в начале каждой минуты. 5 упражнений - 6 подходов
День 1
1. "Пистолетик" на правой с гирей 24 кг и швунгом гири правой рукой - 10 раз
2. "Пистолетик" на левой с гирей 24 кг и швунгом гири левой рукой - 10 раз
3. Отжимание на правой руке 10 раз
4. Отжимание на левой руке 10 раз
5. Планка 30 сек
День 2
1. Прыжки на носках на мягком мате - вся минута
2. Махи гири 32 кг - 20 раз
3. Тяга резины правой рукой - 20 раз
4. Тяга резины левой рукой - 20 раз
5. Обратная планка 30 сек
...
Неделя выглядит так
1,2,1,2,В,Б,В
В субботу бокс или бег 6-7 км или идут тренажерный где есть груша и делаю 7-8 раундов, в пятницу, воскресенье полное расслабление.

Красота бокса, культура спорта. В гостях у Ломаченко
ЗОЖ
akafynjy
Хотел написать старенькое, а потом подумал, что 6 лет такая мелочь )))
Tags:

Н.П. Исаев, ближний бой в боксе
ЗОЖ
akafynjy
Все очень грамотно.
Tags: